+90 530 862 40 44

Yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, sinirlilik, cilt bozukluğu, çatlayan dudaklar, konsantrasyon eksikliği, sindirim sisteminde bozulma, tırnakların incelmesi, kısa nefes alıp verme gibi sorunlarınız varsa sizde de ANEMİ (kansızlık) olabilir!! En çok görülen kansızlık türü demir eksikliğine bağlı olanıdır. Anemik...
Ramazanda iftardan sonra sindirim sistemi problemi yaşıyorsanız, rezene çayını tercih edebilirsiniz. Rezene çayı, mide ve barsak motilitesini artırır; gaz ve spazmları giderir. Hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık gibi sindirim sorunlarına yardımcı olur, mideyi rahatlatır. Ayrıca içerdiği A ve C vitamini ve antioksidanlar...
Baharatlar da tıpkı diğer besinler kadar önemli. Özellikle bu saymış olduğum baharatlar içinde barındırdığı antioksidanlar ve etken maddeleri sayesinde solunum yolları sağlığı, nefes darlığına karşı korumaya yardımcı olurlar. Günde 2 lt su: Su içmek hastalıklara karşı korur, metabolizmayı canlı tutar;...
Her şeyin başı sağlık, hayattaki en büyük servetimiz. Özellikle şu an içinde bulunduğumuz enfeksiyonların yaygınlaştığı dönemde bu durumu eminim hepimiz çok daha iyi anladık. Bu süreçte elbette alacağımız en önemli tedbir sosyal izolasyonu sağlamak, temizliğe dikkat etmek, sık sık ellerimizi...
Örneğin, günümüzde çoğu kişi artık pek fazla meyve yemiyor çünkü çevresinden duydukları ile meyvenin şeker içerdiğini, zararlı olduğunu ve kendisine kilo aldıracağını düşünüyor. Evet meyvenin fazla tüketilmesi bazı kişilerde uygun olmayabilir, mesela diyabet hastalarının bazı meyvelerdeki yüksek şeker oranından dolayı...
Stres halindeyken kişiler genellikle kendilerini yatıştırmak ya da çözüm aramak için yemeye odaklanırlar. Bu durum oysa ki geçici bir etkiye sahiptir. Gergin zamanınızda farkında olmadan gereğinden fazla yediğiniz abur cuburlar, size kilo olarak geri dönüyor ne yazık ki.. Bu nedenle...
Modern çağın stresli ortamı, kişilerde daha fazla yeme eğilimine yol açıyor. Araştırmalara göre, stres durumunda çoğu zaman tercih edilen gıdalar bol karbonhidratlı, yağlı ve işlenmiş gıdalar olduğundan, bu durum kilo artışına ve dolayısıyla metabolik sendroma yol açıyor. Kendinize hobi edinerek...
Yapımı da oldukça basit: Önceden haşlanmış nohutları biraz zeytinyağı, kırmızı biber, tercihe göre bir miktar tuz ve karabiber ilave edip fırınlayın. 200 derece önceden ısıtılmış firında 25 dk pişirmeniz ideal olacaktır. Tadı gayet güzel, tavsiye ederim, isterseniz baharatı daha fazla...
C vitamini diyince, tam da mevsimiyken aklımıza mutlaka greyfurt gelmeli. Çünkü 1 orta boy greyfurt, günlük C vitamini gereksinmemizin %70 gibi yüksek bir oranını karşılayabiliyor. Cildimiz ve saçımız için de mükemmel bir meyve, yüksek oranda antioksidan, vitamin ve mineral içeriyor....
Bir türlü kilo veremiyor musunuz ya da geçmeyen sivilceleriniz mi var ? Gün boyu kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Barsak problemi mi yaşıyorsunuz? Siz de böyle şikayetlere sahipseniz bedeniniz sinyal veriyor demektir. Karaciğeriniz toksin yüklü olabilir! Sağlığınızın daha fazla tehdit altına...
Şişmanlık, yağ kütlesinin yağsız kütleye oranla aşırı artması sonucu yaşa ve boya göre ağırlığın normal düzeyin üzerine çıkması durumudur. Enerji alım ve harcamadaki dengesizlik sonucu oluşan fazla kilolar kişileri psikolojik olarak etkilemenin yanı sıra ne yazık ki birçok hastalığa da...
Sporun zihin ve beden sağlığı için çok önemli olduğu; motivasyon artırıcı etkisi, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olduğu bilinen bir gerçek. Tercihe göre formda kalmak, zayıflamak-kilo almak ya da vücut geliştirme amaçlı spora başlanıyor. Ancak sporun olumlu etki yaratabilmesi için...
Sonraki Sayfa »