Diyet Ara Öğün
Ara öğünler, açlık hissini yatıştırmak ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olmak için çok önemlidir. Diyetlerde sağlıklı ara öğünler, açlık krizlerini önler.
Diyet Ara Öğün Örnekleri:
- Bir avuç badem veya ceviz.
- Bir dilim tam tahıllı ekmek üzerine lor peyniri ve birkaç dilim domates.
- Yunan yoğurdu ve taze meyve (elma, muz, çilek gibi).
- Havuç ve salatalık dilimleri ile humus.