Diyet Akşam Yemeği
Akşam yemeği, günün en önemli öğünlerinden biridir. Diyet yaparken akşam yemeklerinin dengeli ve hafif olması önemlidir. Aksi halde gece boyunca vücutta yağ depolanabilir.
Diyet Akşam Yemeği Örnekleri:
- Izgara Tavuk ve Sebzeler: Yağsız tavuk göğsü ile yapılan bir akşam yemeği, yanında zeytinyağlı sebzeler (brokoli, kabak, karnabahar) ile dengelenebilir.
- Zeytinyağlı Enginar ve Yoğurt: Enginar, sindirimi desteklerken yoğurt da probiyotiklerle vücudu rahatlatır.
- Somon ve Quinoa Salatası: Somon, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve quinoa ise yüksek protein kaynağıdır.