Kilo alma

Whatsapp ile online erişim kolaylığı sağlıyoruz.

Rastgele Yazılarım

Sıcak günleri yavaş yavaş geride bıraktığımız, sonbaharın başladığı bu günlerde beslenme düzenimizde de değişimler başladı. Genelde çoğu kişi yaz mevsiminde zayıflarken sonbahar ve kış döneminde kaybettiği kiloları tekrar alıyor ne yazık ki. Çoğu kez istenmeyen bu duruma engel olmak için...

Demir eksikliği belirtileri nelerdir?

Yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, sinirlilik, cilt bozukluğu, çatlayan dudaklar, konsantrasyon eksikliği, sindirim sisteminde bozulma, tırnakların incelmesi, kısa nefes alıp verme gibi sorunlarınız varsa sizde de ANEMİ (kansızlık) olabilir!! En çok görülen kansızlık türü demir eksikliğine bağlı olanıdır. Anemik...

Bağışıklığınızı Güçlendirin

Her şeyin başı sağlık, hayattaki en büyük servetimiz. Özellikle şu an içinde bulunduğumuz enfeksiyonların yaygınlaştığı dönemde bu durumu eminim hepimiz çok daha iyi anladık. Bu süreçte elbette alacağımız en önemli tedbir sosyal izolasyonu sağlamak, temizliğe dikkat etmek, sık sık ellerimizi...

Spor yaparken doğru besleniyor musunuz ?

Sporun zihin ve beden sağlığı için çok önemli olduğu; motivasyon artırıcı etkisi, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olduğu bilinen bir gerçek. Tercihe göre formda kalmak, zayıflamak-kilo almak ya da vücut geliştirme amaçlı spora başlanıyor. Ancak sporun olumlu etki yaratabilmesi için...

Greyfurt eşittir sağlık ve güzellik demektir

C vitamini diyince, tam da mevsimiyken aklımıza mutlaka greyfurt gelmeli. Çünkü 1 orta boy greyfurt, günlük C vitamini gereksinmemizin %70 gibi yüksek bir oranını karşılayabiliyor. Cildimiz ve saçımız için de mükemmel bir meyve, yüksek oranda antioksidan, vitamin ve mineral içeriyor....

“Şişmanlık kaderiniz olmasın”

Şişmanlık, yağ kütlesinin yağsız kütleye oranla aşırı artması sonucu yaşa ve boya göre ağırlığın normal düzeyin üzerine çıkması durumudur. Enerji alım ve harcamadaki dengesizlik sonucu oluşan fazla kilolar kişileri psikolojik olarak etkilemenin yanı sıra ne yazık ki birçok hastalığa da...

Stresli iken kiloya dikkat

Stres halindeyken kişiler genellikle kendilerini yatıştırmak ya da çözüm aramak için yemeye odaklanırlar. Bu durum oysa ki geçici bir etkiye sahiptir. Gergin zamanınızda farkında olmadan gereğinden fazla yediğiniz abur cuburlar, size kilo olarak geri dönüyor ne yazık ki.. Bu nedenle...

Kilo alma

Online Diyet Seanslarımız Başlamıştır.