Kilo Koruma

Rastgele Yazılarım

Modern çağın stresli ortamı, kişilerde daha fazla yeme eğilimine yol açıyor. Araştırmalara göre, stres durumunda çoğu zaman tercih edilen gıdalar bol karbonhidratlı, yağlı ve işlenmiş gıdalar olduğundan, bu durum kilo artışına ve dolayısıyla metabolik sendroma yol açıyor. Kendinize hobi edinerek...

Sağlıklı nohut cipsi nasıl yapılır?

Yapımı da oldukça basit: Önceden haşlanmış nohutları biraz zeytinyağı, kırmızı biber, tercihe göre bir miktar tuz ve karabiber ilave edip fırınlayın. 200 derece önceden ısıtılmış firında 25 dk pişirmeniz ideal olacaktır. Tadı gayet güzel, tavsiye ederim, isterseniz baharatı daha fazla...

Greyfurt eşittir sağlık ve güzellik demektir

C vitamini diyince, tam da mevsimiyken aklımıza mutlaka greyfurt gelmeli. Çünkü 1 orta boy greyfurt, günlük C vitamini gereksinmemizin %70 gibi yüksek bir oranını karşılayabiliyor. Cildimiz ve saçımız için de mükemmel bir meyve, yüksek oranda antioksidan, vitamin ve mineral içeriyor....

Yağlı Karaciğeri Arındıran ve Bağırsakları Temizleyen Tarif

Bir türlü kilo veremiyor musunuz ya da geçmeyen sivilceleriniz mi var ? Gün boyu kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Barsak problemi mi yaşıyorsunuz? Siz de böyle şikayetlere sahipseniz bedeniniz sinyal veriyor demektir. Karaciğeriniz toksin yüklü olabilir! Sağlığınızın daha fazla tehdit altına...

“Şişmanlık kaderiniz olmasın”

Şişmanlık, yağ kütlesinin yağsız kütleye oranla aşırı artması sonucu yaşa ve boya göre ağırlığın normal düzeyin üzerine çıkması durumudur. Enerji alım ve harcamadaki dengesizlik sonucu oluşan fazla kilolar kişileri psikolojik olarak etkilemenin yanı sıra ne yazık ki birçok hastalığa da...

Spor yaparken doğru besleniyor musunuz ?

Sporun zihin ve beden sağlığı için çok önemli olduğu; motivasyon artırıcı etkisi, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olduğu bilinen bir gerçek. Tercihe göre formda kalmak, zayıflamak-kilo almak ya da vücut geliştirme amaçlı spora başlanıyor. Ancak sporun olumlu etki yaratabilmesi için...

Bayramda nasıl beslenmeli?

Ramazan ayının son günleri, önümüz malum yaz. Eminim çoğunuz formda olmak ve şişkinlik hazımsızlık, bitkinlik gibi şikayetlerinizden kurtulmak istiyorsunuz.